100. 等と言う風に次々はねられて「0点」でした。 コンビネーションプレーの基礎となる部分なので、低学年生にお勧めです。. 変な質問でごめんなさい。2年前に結婚した夫婦です。それまで旦那は「専門学校卒だよー」って言ってました。 採点が 「どうした。なぜ走らんのだ!」 練習は週に何回するのがいいのだろうか。上手くなるにはどれくらい練習したらいいのかな。, 実はこれはとても大事な問題で、きちんと整理しないと後々子どもがサッカーをやめたり、ケガをするリスクを抱えたりします。, ちなみに僕がバルセロナでのコーチ留学中に所属していた高校生のクラブは、平日4日の練習と週末に1試合だけでした。バルサやエスパニョールと優勝争いをするクラブでも平日4日の練習。, では小学生年代の適切な練習日数はどれくらいでしょうか。今回は、サッカーが上達するために、ジュニア(小学生)年代に必要な練習日数と時間、練習しすぎの問題点と解決策について解説します。, ✔︎Contents・少年サッカーにおける適度な練習量とは?・もっと練習したいという選手・保護者の方へ・内発的動機づけがないと上手くならない・チームの練習と自主練習の違いを区別する・サッカー上達の道は毎日ボールを蹴ること・休むことも超重要・適度な練習量と同じく質も重視する・まとめ, ぼくのクラブはだいたい毎年、市の1部リーグ(90チームくらいの上位8チーム)、県でも上位を狙えるレベルです。週に3回の練習をおこなっています。, これは科学的なデータがあるわけではないですが、25年ほど少年サッカーの指導をおこなってきて感覚値的につかんでいます。高学年で週に2日だとグッと成長度合いが落ちますね。時間は1日90分程度。これ以上行うと質が急激に低下します。短時間で質を上げる。というか質が高ければ長時間練習することはできません。3,4時間も選手が練習できているとすれば、質を見直さなければいけません。, クラブの練習以外でもスクールとかに通って、週に4,5日練習していた子はケガをしている割合が高いですね。また、週5日練習をしているクラブの子を見ていると、中学生になってオスグッドなどになっている割合が高い。, いわゆる燃え尽き症候群でサッカーをやめるというもの。ジュニア年代ではあまり見られませんが、このまま行くと早ければ中学生あたりでサッカーをやめたくなります。, 本来、上手くなるためのはずが、ケガをしてブランクを作って長期間サッカーができない。本末転倒。好きなサッカーをやめたくなるというメチャクチャ大きなリスクを考えるとやはり週に3回が理想です。, ・子どもがもっと上手くなりたいと言ってるのでなんとかしたい・試合に出れないのでもっと練習しなくては?, なんだそんなことか…と考えると思いますが、僕は上手くなるためには毎日練習しなくてはならないと選手に日頃から言っています。週3日で十分と言いながら、毎日というのは矛盾しているようですが、ここにサッカーが上手くなるために一番重要なことが含まれています。とその前に、そこを理解するためのお話をします。とても重要なのでもう少し頑張って読んでください。, 結局、内発的動機づけができている子どもは上手くなるし、大人に練習をやらされている子は上達が遅い。内発的動機づけができている子どもは、進んで休みの日もボールを蹴りますが、そうでない子の多くは別の遊びをします。そのようなケースでは、もう少し子どもにやる気が芽生えるのを待つ必要があります。この内発的動機づけを理解した上で、次に進んでください。, チームの練習と個人での自主練習の大きな違いは「負荷」です。負荷とは精神的、肉体的にも負担がかかること。, チームで行う練習はコーチが選手の負荷を調整します。テクニックでも戦術トレーニングでも高い負荷をかけて練習を行います。なので、選手は自分自身で負荷をコントロールすることができません。常にコーチの要求に対して答えるよう求められます。つまり負荷がかなり高いということ。, 反対に個人で行うケースでは負荷は自分でコントロールできます。1人や友達とやってるので、疲れたらすぐ休めるし、飽きたらやめて他の遊びをしてもいい。つまり負荷が低いということ。大人にとやかく言われることもなく、自発的に取り組めます。自主練習というとまだ練習というイメージが強いですが、ボールを使って遊ぶでも構いません。, ただ、練習日以外に保護者の方が子どもに強制的に練習させる場合は、負荷が高くなります。負荷の目安は、大人にやらされているかどうか。あくまでも自主性が重要です。, ここまで読んで頂いたら、週に3日の練習で十分だということ、自主的に練習することの重要性が理解できたでしょうか。つまり、毎日練習するというのは大事なことですが、ケガやバーンアウト(燃え尽き症候群)のリスクを考えると、負荷の高いチームの練習、負荷が低い個人での練習をバランスよく行うことがベストだということです。, 大好きなサッカーであっても、自主的にボールを蹴っていても、やりたくない日はあります。そんな日は休みましょう。休みはとても重要です。疲れが溜まっている、精神的にきつい。休むことは悪いことではありません。むしろ積極的に休みましょう。保護者の方は、子どもにしっかりと休ませるよう促してください。決して「甘えるな。もっと練習しろ!」なんて言ってはいけません。子どもが自分で調整します。, ぼくのクラブでは冬休みに2週間ほどの休みを設けています。ほんとは夏に3〜4週間の休みを取らせたいのですが、日本のサッカー界のスケジュールを見ると正直難しいですね。その辺はバカンスがあるヨーロッパの方が良いシステムだと思います。なので、週末の試合の量や月間、年間の試合時間のデータを取って、選手に慢性的な疲労が起きていないかをチェックしています。, これは最終的な年間の公式戦、カップ戦、TRMのまとめです。毎試合データを取って、月ごとにまとめて、適切な試合の量をこなしているかをチェックしています。, ぼくの経験上、質が高い練習を行った場合、小学5,6年生では90分前後が限界です。この辺りがちょうど、もう少しやれるけどかなり疲れているラインです。これ以上やると「今日はもう無理」となるので、もう少しだけやりたいと感じる状態で終わるのが理想です。お腹いっぱいにしてはいけません。, 今回は少年サッカーの適度な練習量について解説しました。子どもに過度な負荷を与えてケガやバーンアウトのリスクを追うことは、指導者としてやってはいけないことです。そんな権利ありませんよね。ぼくの経験上、チームで5日やるより、チームで3回、そして個人で2日練習する方が上手くなります。そして休みもしっかりと取らせましょう。保護者の方は今回の解説記事を参考に、お子さんのクラブを選んでいただければと思います。, ジュニアサッカー大学講師のKazuです。 中学受験はしませんが、高校は進学校と考えた場合です。 スポ少を辞める時どのようにして辞めるのがいいのでしょうか?監督と役員さんに連絡、挨拶はしますが、子供たち、その保護者みんなの前で挨拶するものでしょうか? 出来れば自己都合なので大袈裟にしたくないと思ってます。 私の息子は、高校生のときサッカー部に所属していたのですが、友達と一緒に喫煙していたことが発覚しました。しかし、学校からは退部までは言われなかったのですが、親である私の判断で退部させました。その理由は… ほとんどの日夜か朝に出てくれます。でも時々出ない日があって学校でしたくなる日が週に1回くらいあります。 2+3×6=20✖ 答:30 少年サッカー指導者には、本当にダメコーチが数多く存在します。そして、そんな指導にあなたの大切なお子さんが犠牲になってしまっている可能性もあるのです!是非参考になさって下さい。 自分でメニューを作成できるようになると、チームに適した練習が行えるので効果的です。, 小学2,3年生を対象とした壁パス(ワンツー)とドリブルを使い分ける3人組でのサッカー・練習メニューです。 『保健室では、給食をこぼした、おもらしをした等の時に衣類の貸出しを行ってます。下着(パンツ)につきましては、衛生面を考慮して今年度より新品をお渡しします。安価な物で結構ですので同サイ... ひどすぎる採点ミス をテーマに 監督と役員さんに連絡、挨拶はしますが、子供たち、その保護者みんなの前で挨拶するものでしょうか? 近くの公園に遊びに行くので、うちは予定がなければOKして出してます。 という方のために情報発信・サービスを行っています。 ホットペッパーのGotoイート終了予告が出ましたが、今から今月の残り日数全てに予約を入れてもポイントは入りますか?ほぼ毎日キャンペーンを利用しているのですが、先ほど予約受付の終了予告が出ました。 (四則混合の計算問題で) 恥ずかしい質問なのでネットで相談するんですが・・ (... 子供伝に聞いた親御さんの発言、これってどういう意味でしょうか?小1の娘のお友達の事についてです。 私はそれを聞いて最初は嬉しかったけど、だんだん不安になってきました。 4月から子供(小3)の 小学校サッカー少年団の役員になったのですが、 退部しても大丈夫でしょうか? ※2年生の頃から入部しています。 役員になった理由 2月下旬の役員決めの時に参加者が少なく、 ジュニア・ジュニアユース年代の指導歴25年。 旦那が東大卒なのを隠してました。 レベルが高い地域に住んでますってことかな? 「スポーツを上達させたい!」 上白石 萌音 佐藤健 結婚 4, 地方 公務員 欠勤 11, プレジデント社 採用 2ch 4, エクセル 数値 固定 解除 4, 革 ミシン 糸始末 6, Snow 男 おすすめ 9, 軽 自動車 選択 8, アトラクトライト 天月 キー 5, Dポイント投資 6 24 4, Pc ゲーム フルスクリーン タスクバー 8, 聖光学院 小泉 退 部 5, 足利銀行 払戻請求書 書き方 8, 小学館 採用 アルバイト 4, ボイスチャット ノイズ 原因 Ps4 12, インスタ 動画 再生できない 4, Ff14 アイテムレベル 100 4, Xcode Debug Target 4, Ff14 召喚士 Af 5, ヴォクシー スタビライザー 交換 4, 工場 換気扇 掃除 4, Birdy 自転車 2020 10, 拡大床 大人 ブログ 4, "/>
November 15, 2020
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どなたかご教示お願い致します。. そんなに早く終了すると悲しいです( ; ; ), ママ友との会話で旦那が工場勤務とか土方は嫌だよね〜って話題になりました。そのママ友には言っていないのですが旦那が土方仕事をしています。 小学校2年生の息子を持つ母です。一部の保護者やコーチが苦手で小学校のサッカーチームを辞めてもらいたいのです。ただ子供が辞めたくないと言っています。一度始めたものを辞めるのが嫌と言っています。スクールにも通っていますが、チ 解決するにはメインコーチとアシスタントコーチの立場と役割を明確にすることです。, サッカーのトレーニングメニューの作成方法について解説します。 その日のうちに抗議に行ったが平行線で終わってしまいました。1問1点×100問=100点の問題で「0点」だったのですが、 そこには締め切り前の予約は対象とありますが、仮に今月の残り全てに予約を入れた場合、それらも500ー1000ポイン... 付き合って2ヶ月。彼女から家に呼ばれ泊まりに行きました4日泊まって、光熱費請求されました。やたらめってら使ってないんですが。。払うべきですか?. All rights reserved. こんな風に過ごしていたよ、など。 「目標や夢を叶えたい!」 「走る理由がわからない。俺たちだけが、走らなければならないのは納得できない。皆川さんも一緒に走ってくれ。だったら俺も走る」, 中田英寿選手のこの発言はなかなか指導者に対してできるものではないことはお分かりいただけるかと思います。, なぜなら、試合に負けたことについては、選手だけではなく、当然指導者にも責任があるからです。, 皆川さんというコーチの方は中田選手の話を認めて自分も一緒に罰走に参加したのだと言います。, で、実際に自分で走ってみたら20本でダウンし、そこで罰走は終了にせざるをえなかったといいます。, そして、この皆川さんという方はその後、自分の指導者としての理念や知識、スキルのなさを痛感し、のちにドイツに渡って3年間サッカーの指導法を学ぶことになったのだといいます。, きっかけをつくった中田選手もすごいですし、プライドを捨てて自分を変えたこの指導者の方の素晴らしいさが伝わる素晴らしいエピソードだと私には感じます。, 少年サッカーでお子さんの移籍問題で悩んでいる方は是非お読み下さい!子供のサッカー上達は環境によって雲泥の差がでます!, 先の話からもお分かりいただけるかと思いますが、子供達が試合中に何を表現するのかは、指導者がどれだけのことを与えられているかで決まります。, ですので、いつも同じようなトレーニングばかりしていては子供に選択肢は増えるわけがないのです。, といった古い概念のまま指導されているコーチの方が実際にはまだまだ多くいるのが現状なのです。, なので、そういった最新のトレーニングを受けている選手は本当に昔に比べてレベルが高く、小学生ですら大人のようなサッカーをします。, ですが、その一方で、そんな古臭いトレーニングばかりの指導を受けている子供はまったく上手くはなりません。, この練習はコーンを一直線にいくつか並べて、それを子供達が順番にジグザグにドリブルをしていくものです。, たぶん、サッカーをしていれば、だれもが1度はやったことのあるトレーニングなのではないでしょうか。, ですが、コーンといった決まったものに対してターンしたりドリブルをするシーンはリアリティーにかけるのでそういった俊敏性は身につかないのです。, なので、コーン相手ではなく、相手に対応したメニューを増やすことを考える必要があるのです。, サッカーはその時その時の状況によって、さまざまな判断をしてゴールを奪うスポーツです。, なので、そんなコーンドリブルに大半の時間をかけているような練習ではサッカーそのものが上手くなるわけがないのです。, 子供のサッカーを上達させるためにはさまざまな要素が必要でありますが、今回はその中でも特に重要な絶対に知っておくべき事をあなたにお伝えしたいと思います!, そう、せっかく数名の選手が集まった中で、一人でもできる練習をわざわざ並んで行うこと自体もったいないことなのです。, そう、順番待ちをしてシュートをうつ練習も今だに多く見かけますが時間がもったいないだけです。, このように、考えればさまざまな昔ながらの何も進化していないサッカー教育を平気で行っている指導者が山のようにいるわけです。, これは、先ほどの学んでいないコーチともリンクするわけなのですが、そもそも学んでいないような指導者は情熱がありません。, そう、これから練習だというのに、何のトレーニングプランももたないで、その場でただなんとなく教えているのです。, だからこそ、毎回同じトレーニングになってしまうのだと思いますし、それでは選手が上手くなるわけがないことは先ほどの説明からもご理解いただけるかと思います。, 例えば、そういった情熱がないようなコーチは子供を指導している雰囲気でなんとなく分かります。, そう、ポケットに手をつっこんで口だけで指導をしていたり、先に述べたように毎回同じトレーニングだったり、, サッカーのことをあまり分からない保護者さんだって、一生懸命教えてくれているかどうかくらいは分かると思います。, 指導者にはそれを仕事として行っている指導者やボランティアでやられている方それぞれいます。, もちろん仕事としてやられていればちゃんと指導してくれそうだとも思われるかもしれませんが、そうとも限りません。, 結局雇われコーチなら責任感を持って指導していないただなんとなくやっているコーチもいるのが現状です。, それなら、まだボランティアの熱心なコーチの方の方がよっぽど良いとまで思ってしまうくらいです。, そう、先ほども言いましたが、いくら熱心でも口だけで怒っているかたは熱心とは違います。, サッカーおいて状況判断能力を高めることは重要なことです。そして、今回は練習から判断を高めていけるる簡単なコツをお伝えします!, なので、もちろん勝つためにどうしたらよいのかは当然指導者は考えなければなりません。, とはいえ、そういって勝ちにばかりこだわってしまうとどのようなデメリットがあるのかといえば、, 驚くことに、1日中グランドにいて5分だけしか試合にでられなかったなんていう経験までお持ちの方までいるそうです。, このことに関して考えれば、それがどういった試合だったのかも重要なことだとは思います。, とはいえ、そういった公式戦だけではなく、練習試合ですら、サブの選手が試合に出場する機会が少ないといったクラブまであるそうです。, たまに、そういった指導者をみると、やっぱりサブの選手が上手くなっていない傾向があります。, そう、レギュラーの選手ばかりが上手くなっていて、サブの選手に成長が見られないのです。, それは、はっきりと言ってしまえば、その指導者が下手な子を見るのがめんどくさいなどと思っている証拠でもあります。, なので、もし、そのような状況が今いる指導者に感じられるのであれば、はっきりと言ってチームを変えたほうが良いでしょう。, 指導者の『負けたくない』といった気持ちは、指導の勉強をしたりすることに生かすべきです。, 間違っても、上手い選手だけを試合にだすといったことでその気持ちを満たしてはいけないのです。, このように、選手には勝てるように負けず嫌いな気持ちを持たせてあげることは指導者として大切なことですが、, あなたはお子さんがスポーツで燃え尽き症候群になってしまったのではないかと悩まれているかもしれません。それなら直ちにその原因を考え対処すべきです。お子さんを救ってあげて下さい。, もしかしたらあなたが指導を受けている指導者の方に当てはまっている場合もあったかもしれません。, 親であるあなたがお子さんに感情的になって怒ってしまうように、指導者の方だってたまには感情的になってしまったり、トレーニングに熱が入らなかったりしてしまう時もあるでしょう。, なぜなら、冒頭でもお伝えしましたが、本当に子供は指導している大人次第で良くも悪くもなってしまうからです。, なので、そんな貴重な時期が、ダメコーチに教わって犠牲にならないためにも是非今回の記事を参考に指導者選びをしていただきたおいと思います。, 子供のスポーツ上達を大きく左右するスポーツ教育法を期間限定で無料プレゼントしています!, お子さんが後悔しないスポーツ人生を歩むために必要な、トップアスリートに共通するメンタルを手に入れる方法、スポーツが上達する体の仕組みなど、今まだ多くの人が知らない子供のスポーツ教育法を徹底的にお伝えしています!, スポーツコンサルタント 確かに市内でも地域によってレベルの違いはあると思いま... 小学校低学年で、勉強のつまずきがなくても、学年が上がるにつれ成績に差が出ると言います(受験はなしとしても)。 両者の違いが分かれば選手へのアプローチが変わり、少年サッカーの指導が改善されることについて解説します。, 少年サッカーの試合中、コーチどうしの意見が合わなくて指導が難しくなる、選手が混乱するという問題。 ︎小学3〜6年生:週に3回. 別に学歴なんて気にしてませんでしたし、そこそこ大きい企業に勤めて給料にも不満がありませんでしたし、私も働いていますし「専門技術だけで大きい企業に勤めるなんて凄... https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1074608585. 実際に私は10年間あまりJリーグ下部組織チームでサッカーコーチをさせていただいてきた経験から、さまざまなチームのコーチの指導を見てきました。, それに私自身高校時代は体罰のあるような理不尽な指導に悩まされた経験もあることから、本当に指導者の重要性を人一倍考えてきたわけです。, なぜなら、サッカーの技術は本当にその教わっているコーチによって大きく左右されてしまうからです。, 実際に私の指導してきたJリーグ下部組織チームの代表の方は、本当に選手を上手くすることが上手な方でした。, そう、彼に指導を受けた選手達は本当に魔法のようにサッカーが上手くなってしまうのです!, そして、選手もやる気にみなぎってチーム自体も強くなって、周りのチームとはまったく質の違うサッカーをするようになっていってしまうのです!, 私もその代表の背中を10年間みてサッカー指導を学ばせてもらいましたが、本当に子供は指導している大人次第で良くも悪くもなってしまうといった事実を目の当たりにしてきました。, 飼い主の言うことをまったく聞かずに、「ワンワン」吠えている犬も、プロの教育を受ければ、たくさんの芸を覚えるくらいの犬に育ってしまいます。, ですので、もしあなたのお子さんがダメコーチに教わっているかどうかを確かめる意味でも、, もし、今回の特徴が、あなたが現在教わっているコーチに多く当てはまるのであれば、正直環境を選び直した方が良いと私は本気で思います。, 後悔しないサッカー人生を歩んでいただけるよう、是非最後まで目を通していただきたいと思います。, ちなみに私はサッカー指導者として、1度も子供の前ではたばこを吸ったことがありません。, 今では私もたばこは吸いませんが、過去に吸っていた時期でもそれは必ず守っていました。, というのも、私が勤めていたJリーグアカデミーチームでは、そもそもたばこを子供の前で吸う事自体が禁止だったからです。, もちろん子供の前では当然で、子供がいなくてもそういった意識で生活している指導者がもちろん本当に良い指導者です。, 大人だから良い。子供だからダメ。なんて考えているような指導は大きな間違いなわけです。, 指導者がポケットに手を突っ込んで指導していたり、だらしないカッコをしていても当然よくありませんし、, 子供からのあいさつを待っているようなコーチは、子供の鏡になるという意識がまったくないコーチだと私は思います。, ちなみに私はYouTubeをつかって子供に直接学んでもらえるスポーツメンタルトレーニング講座を無料で開講していますので是非こちらもご覧になって下さい!, その指導者がトレーニングでさまざまな選択肢を与えてあげられていないなと丸分かりなんですよ。, 『お前がバカだからだよ!お前が何も教えてあげられてないからだろ!子供のせいにすんな!選手のプレーがお前の頭の中だよ!』, そして、そんな指導が当たり前だと思っている保護者の方も早くこういった指導が本当はだめだということに気が付いてほしいものです。, 子供はスポーツをやっていればだれでも辞めたいといった時はあるものです。ですが、原因と対処を考えれば必ずその悩みは乗り越えられるはずです。, これも先ほどの暴言を吐くコーチとリンクして、自分の指導力のなさを選手のせいにしてしまって起こる行為です。, なぜなら、『走る』といった行為にも、子供自らが上手くなるためにと思って走らない限りは心のどこかで手をぬいてしまうからです。, なので、ちゃんと体力をつける上でそういった体力トレーニングを行うのなら分かりますが、それでもだたの走りといった行為自体しなくても、トレーニングの設定次第でいくらでも体力を強化するトレーニングをすることはできます。, たしかに、小学生や高校サッカーくらいのレベルまでであれば、根性論を叩きこんで走りこみをすれば勝てるチームをつくることは可能かもしれません。, ですが、私の知り合いの後輩はJリーグ下部組織チームで育ち一度も高校まで走らされた経験がなくプロになったと言います。, 走ったから上手くなるといったわけではないということはこういった事からも分かります。, 勘違いしてほしくないのは、もちろん体力トレーニングを否定しているわけではないことです。, 画像出典:https://sportiva.shueisha.co.jp/clm/football/jfootball/2016/07/03/200610/, 当時、中学2年だった中田選手は甲府北中のサッカーコーチをしていた皆川さんという方に、試合に負けた理由で罰走として50本のダッシュを命じられたといいます。, 子供たちは不承不承ながら当然のことのように「罰」を受けたのですが、ヒデだけはベンチの脇に立って走ろうとしないのです。怪訝に思った私は、 スペイン・バルセロナに留学し指導者ライセンスを取得。 と語気を荒げたのです。ヒデの答えはこうでした。 その時は学校でしますが出来れば学校でしたくないです・・ ads.yahoo.comからget-user-id.jsを開くかまたは保存しますか?このメッセージの意味が分かりません。 現在300名程が所属する小中学生のサッカークラブを運営、指導。, 実際の指導現場に日々立ち続けたから知っていること、海外へ指導者留学したからこそ分かるもの。 保健室で貸して頂けるパンツについて。娘の小学校で今年度配布された保健便りに、衣類の貸出しについて書いてありました。 Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます). 小学校低学年のうちに気をつけておくべきこと、やっておいた方がよいことはありますか。 現代 少年サッカーは、どうなっているんだ?という疑問 自分の体験を綴ります。 弱小地域街チームの、実態をここで暴きます。 出来れば自己都合なので大袈裟にしたくないと思ってます。, 小学校・43,354閲覧・xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">100. 等と言う風に次々はねられて「0点」でした。 コンビネーションプレーの基礎となる部分なので、低学年生にお勧めです。. 変な質問でごめんなさい。2年前に結婚した夫婦です。それまで旦那は「専門学校卒だよー」って言ってました。 採点が 「どうした。なぜ走らんのだ!」 練習は週に何回するのがいいのだろうか。上手くなるにはどれくらい練習したらいいのかな。, 実はこれはとても大事な問題で、きちんと整理しないと後々子どもがサッカーをやめたり、ケガをするリスクを抱えたりします。, ちなみに僕がバルセロナでのコーチ留学中に所属していた高校生のクラブは、平日4日の練習と週末に1試合だけでした。バルサやエスパニョールと優勝争いをするクラブでも平日4日の練習。, では小学生年代の適切な練習日数はどれくらいでしょうか。今回は、サッカーが上達するために、ジュニア(小学生)年代に必要な練習日数と時間、練習しすぎの問題点と解決策について解説します。, ✔︎Contents・少年サッカーにおける適度な練習量とは?・もっと練習したいという選手・保護者の方へ・内発的動機づけがないと上手くならない・チームの練習と自主練習の違いを区別する・サッカー上達の道は毎日ボールを蹴ること・休むことも超重要・適度な練習量と同じく質も重視する・まとめ, ぼくのクラブはだいたい毎年、市の1部リーグ(90チームくらいの上位8チーム)、県でも上位を狙えるレベルです。週に3回の練習をおこなっています。, これは科学的なデータがあるわけではないですが、25年ほど少年サッカーの指導をおこなってきて感覚値的につかんでいます。高学年で週に2日だとグッと成長度合いが落ちますね。時間は1日90分程度。これ以上行うと質が急激に低下します。短時間で質を上げる。というか質が高ければ長時間練習することはできません。3,4時間も選手が練習できているとすれば、質を見直さなければいけません。, クラブの練習以外でもスクールとかに通って、週に4,5日練習していた子はケガをしている割合が高いですね。また、週5日練習をしているクラブの子を見ていると、中学生になってオスグッドなどになっている割合が高い。, いわゆる燃え尽き症候群でサッカーをやめるというもの。ジュニア年代ではあまり見られませんが、このまま行くと早ければ中学生あたりでサッカーをやめたくなります。, 本来、上手くなるためのはずが、ケガをしてブランクを作って長期間サッカーができない。本末転倒。好きなサッカーをやめたくなるというメチャクチャ大きなリスクを考えるとやはり週に3回が理想です。, ・子どもがもっと上手くなりたいと言ってるのでなんとかしたい・試合に出れないのでもっと練習しなくては?, なんだそんなことか…と考えると思いますが、僕は上手くなるためには毎日練習しなくてはならないと選手に日頃から言っています。週3日で十分と言いながら、毎日というのは矛盾しているようですが、ここにサッカーが上手くなるために一番重要なことが含まれています。とその前に、そこを理解するためのお話をします。とても重要なのでもう少し頑張って読んでください。, 結局、内発的動機づけができている子どもは上手くなるし、大人に練習をやらされている子は上達が遅い。内発的動機づけができている子どもは、進んで休みの日もボールを蹴りますが、そうでない子の多くは別の遊びをします。そのようなケースでは、もう少し子どもにやる気が芽生えるのを待つ必要があります。この内発的動機づけを理解した上で、次に進んでください。, チームの練習と個人での自主練習の大きな違いは「負荷」です。負荷とは精神的、肉体的にも負担がかかること。, チームで行う練習はコーチが選手の負荷を調整します。テクニックでも戦術トレーニングでも高い負荷をかけて練習を行います。なので、選手は自分自身で負荷をコントロールすることができません。常にコーチの要求に対して答えるよう求められます。つまり負荷がかなり高いということ。, 反対に個人で行うケースでは負荷は自分でコントロールできます。1人や友達とやってるので、疲れたらすぐ休めるし、飽きたらやめて他の遊びをしてもいい。つまり負荷が低いということ。大人にとやかく言われることもなく、自発的に取り組めます。自主練習というとまだ練習というイメージが強いですが、ボールを使って遊ぶでも構いません。, ただ、練習日以外に保護者の方が子どもに強制的に練習させる場合は、負荷が高くなります。負荷の目安は、大人にやらされているかどうか。あくまでも自主性が重要です。, ここまで読んで頂いたら、週に3日の練習で十分だということ、自主的に練習することの重要性が理解できたでしょうか。つまり、毎日練習するというのは大事なことですが、ケガやバーンアウト(燃え尽き症候群)のリスクを考えると、負荷の高いチームの練習、負荷が低い個人での練習をバランスよく行うことがベストだということです。, 大好きなサッカーであっても、自主的にボールを蹴っていても、やりたくない日はあります。そんな日は休みましょう。休みはとても重要です。疲れが溜まっている、精神的にきつい。休むことは悪いことではありません。むしろ積極的に休みましょう。保護者の方は、子どもにしっかりと休ませるよう促してください。決して「甘えるな。もっと練習しろ!」なんて言ってはいけません。子どもが自分で調整します。, ぼくのクラブでは冬休みに2週間ほどの休みを設けています。ほんとは夏に3〜4週間の休みを取らせたいのですが、日本のサッカー界のスケジュールを見ると正直難しいですね。その辺はバカンスがあるヨーロッパの方が良いシステムだと思います。なので、週末の試合の量や月間、年間の試合時間のデータを取って、選手に慢性的な疲労が起きていないかをチェックしています。, これは最終的な年間の公式戦、カップ戦、TRMのまとめです。毎試合データを取って、月ごとにまとめて、適切な試合の量をこなしているかをチェックしています。, ぼくの経験上、質が高い練習を行った場合、小学5,6年生では90分前後が限界です。この辺りがちょうど、もう少しやれるけどかなり疲れているラインです。これ以上やると「今日はもう無理」となるので、もう少しだけやりたいと感じる状態で終わるのが理想です。お腹いっぱいにしてはいけません。, 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上白石 萌音 佐藤健 結婚 4, 地方 公務員 欠勤 11, プレジデント社 採用 2ch 4, エクセル 数値 固定 解除 4, 革 ミシン 糸始末 6, Snow 男 おすすめ 9, 軽 自動車 選択 8, アトラクトライト 天月 キー 5, Dポイント投資 6 24 4, Pc ゲーム フルスクリーン タスクバー 8, 聖光学院 小泉 退 部 5, 足利銀行 払戻請求書 書き方 8, 小学館 採用 アルバイト 4, ボイスチャット ノイズ 原因 Ps4 12, インスタ 動画 再生できない 4, Ff14 アイテムレベル 100 4, Xcode Debug Target 4, Ff14 召喚士 Af 5, ヴォクシー スタビライザー 交換 4, 工場 換気扇 掃除 4, Birdy 自転車 2020 10, 拡大床 大人 ブログ 4,

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