November 15, 2020
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ですからプロの選手でもボールがリングを通過するまでフォロースルーを残す人もいるくらいです。フリースローを打つ時はぜひフォロースルーも意識してみてください。 ただあまり高く上げすぎるとボールのコントロールが難しくなってしまいますので、練習しながら自分なりの軌道を見つけてみてください。 フリースローレーンに規定の人数以外は入ることができません。(オフェンスは2人、ディフェンスは3人) 再び動き出すときのタイミング 今は会社の役員をしながらバスケブロガーとしても活動してます。, ディフェンスをしていたBチームがボールを保持した場合には24秒にリセットしましょう, ショットクロック残り18秒でジャンプボール→ディフェンスが保持:ショットクロック24秒から試合再開, ショットクロック残り18秒でジャンプボール→オフェンスが保持:ショットクロック18秒から試合再開, ショットクロック残り18秒でディフェンスのファール:ショットクロック18秒から試合再開, ショットクロック残り8秒でディフェンスのファール:ショットクロック14秒から試合再開, ボールをコントロールしていないチームのファウルあるいはバイオレーションの場合(ボールがアウトオブバウンズになる場合は除く). バスケの試合を観ていると、それぞれの選手がフリースローを打つ時にいろんなルーティンを決めているのが分かると思います。ではなぜ多くの選手がフリースローを打つ前にルーティンを決めているのかというと、「平常心で打つため」です。 <参考> バスケのフリースローが届かないを解決!投げ方を改善し点数を量産しよう(spopedia) SPOTAS+の『サークル』で、あなたのバスケサークルを広く宣伝しませんか?簡単に登録して皆にサークルの魅力を伝えよう! ですからプロの選手でもボールがリングを通過するまでフォロースルーを残す人もいるくらいです。フリースローを打つ時はぜひフォロースルーも意識してみてください。 ポイントは手を添える位置、リリースの瞬間、フォロースルーなどを意識するようにしてください。 シューターはシュートを打つ時にフリースローラインを踏んではいけません。ラインを踏んで打ったシュートは無効となってしまいます バスケットボールにおけるフリースローに関する研究, バスケのドリブルテクニックの1つ「チェンジオブペース」。 チェンジオブペースでドリブルを止めたときに、ディフェンスの重心がどちらの足にかかっているのかを見極められれば、さらに抜きやすくなります。緩急の差をつけて、ズレを生み出し、重心を見極めれば、いとも簡単に抜けるはずです。 リングに当たる前に離れてしまうとそのシュートは無効となってしまいます。 ... フォロースルー バスケのシュートフォームで打った後のフォロースルーが大事だということはよく聞くと思います。 ... 2019/10/23 . ドリブルを残した状態(ボールを保持しない)で動きをストップします。 シューターのルール この動画では、バスケのチェンジオブペースについて解説されています。こちらもぜひご覧下さい。 フリースローとはシュートモーション中にファウルをもらうと与えられるシュートのことで、2ポイントエリアだと2本、3ポイントエリアだと3本打つことができます。 この動画では、バスケのフリースロー練習法について初心者向け講座として解説されています。こちらもぜひご覧下さい。 SPOTAS+の『サークル』で、あなたのバスケサークルを広く宣伝しませんか?簡単に登録して皆にサークルの魅力を伝えよう! フリースローを打つ際に意識すべきこと バスケサークル運営者の方 ここまで何度も説明をしていますが、改めてチェンジオブペースのポイントとなる点を2つ挙げたいと思います。 SPOTAS+の『サークル』では、多くのバスケサークルが登録されています。ぜひこちらもご活用下さい。 英語にすると、「change of pace」。直訳すると「気分転換」という意味です。ただ、バスケに関しては、そのまま「ペースを変える」という意味合いになります。ドリブルの「ペースを変える」、それがチェンジオブペースです。 この動画では、バスケのチェンジオブペースについて解説されています。こちらもぜひご覧下さい。 YouTubeチャンネル『めぐちゃんねる』. バスケの試合を観ていると、それぞれの選手がフリースローを打つ時にいろんなルーティンを決めているのが分かると思います。ではなぜ多くの選手がフリースローを打つ前にルーティンを決めているのかというと、「平常心で打つため」です。 そうすることで試合の時少しでも緊張感を和らげることができますし平常心で打つことができるようになります。 参考動画 つまり自分のシュートの外れ方によって狙う場所が変わるということです。そのためにもまずは自分のシュートの特徴を知り、分析することが大事になってきます。他にも疲労度によって力の加減が変わってしまう事が有りますので、試合中にも細かく確認しておく必要が有ります。 漫画『スラムダンク』で、こんなシーンがありました。流川が仙道をチェンジオブペースで抜き去ろうとしますが、タイミングを読まれて抜けなかったシーンです。このように、タイミングを見抜かれてしまえば抜けなくなってしまうのが、チェンジオブペースの弱点です。いかに、相手の裏をかいたタイミングでチェンジオブペースをやるか、これにかかっています。 また、フリースローの成功率が高い選手に対してファウルをしてしまうと確実にポイントが取られてしまう事になりますので、相手プレーヤーのディフェンスが慎重になると言うのも重要な要素です。 シューター以外のルール バスケサークル運営者の方 チェンジオブペースのやり方について、順を追って説明していきましょう。 あなたはシュートを打つ時、つま先はどこを向いていますか?人によって正面を向いていたり横を向いていたりと様々ですが、自分のシュートフォームにあったつま先の向きというものがあります。 英語にすると、「change of pace」。直訳すると「気分転換」という意味です。ただ、バスケに関しては、そのまま「ペースを変える」という意味合いになります。ドリブルの「ペースを変える」、それがチェンジオブペースです。 まとめ ディフェンスがその動きに合わせて止まり、姿勢が高くなります(腰が上がる)。 バスケットボールのシュートで唯一、誰にも邪魔されずにノーマークで打てるのがフリースローです。試合終盤になるとフリースローの1点が試合を決めることもよくあります。それだけ大事なフリースローですが、意外と苦手な方も多いのではないでしょうか。そこで今回はフリースローを上達させるためのポイントや練習法をご紹介します。これからバスケを始めようという方やフリースローが苦手な方はぜひ参考にしてみてください。 バスケのフリースローが届かないを解決!投げ方を改善し点数を量産しよう(spopedia) バスケサークル運営者の方 https://nba-quest.com/dribbling-skills/ また、フリースローの成功率が高い選手に対してファウルをしてしまうと確実にポイントが取られてしまう事になりますので、相手プレーヤーのディフェンスが慎重になると言うのも重要な要素です。 いかに緩急をつけるか 【衝撃バスケ動画】残り0.7秒! nbaで技ありすぎるブザービーターが炸裂!! ここでフリースロー時のルールを簡単に確認しておきましょう。 【保存版】超絶テクニック動画!バスケットボールのドリブル技17選まとめ(NBAクエスト) 【初心者必見!】フリースローのルールを完全網羅。シュートの打ち方、ルーティンも紹介します。(ClutchTime) 今回フリースローを上達させるポイントや練習法を紹介してきましたがいかがだったでしょうか。フリースローは得点こそ1点しか入りませんが、状況によっては試合を決めるシュートになります。 ©Copyright2020 バスケログ.com.All Rights Reserved. フリースローは観ている方からすれば「決めて当たり前」と思ってしまいます。ただサッカーのPKなどもそうですが、決めて当たり前というのがものすごいプレッシャーになってしまい、平常心で打つことができなくなり結果外してしまうということがよくあります。 要するに、スピードがない選手でも工夫して相手を抜き去れる技があるのです。チェンジオブペースは、ドリブル技術の1つになります。簡単に説明すると、スピードの“強弱”でディフェンスを抜く技術です。 つま先の向き 参考動画 フリースローを打つ際、意識すべきことはいくつかありますがここでは3つ紹介したいと思います。 フリースローのルール ポイントは手を添える位置、リリースの瞬間、フォロースルーなどを意識するようにしてください。 いかに緩急をつけるか この2点です。緩急については、再三説明してきましたので、ここでは控えます。では、「タイミング」について説明していきたいと思います。 <参考> フリースローは観ている方からすれば「決めて当たり前」と思ってしまいます。ただサッカーのPKなどもそうですが、決めて当たり前というのがものすごいプレッシャーになってしまい、平常心で打つことができなくなり結果外してしまうということがよくあります。 フリースローのルール 「技の種類とスピードでしょう」 https://spopedia.com/free-throw/ ディフェンスがその動きに合わせて止まり、姿勢が高くなります(腰が上がる)。 またシュートフォームを意識することも大事です。練習でできていないことは試合でもできないのでしっかりフォームを意識しながら打つようにしてください。 まとめ バスケ仲間をお探しの方 バスケットボールにおいて、この「ズレ」は非常に重要なキーワードです。このズレが生まれたときに、例えば、シュートに行こうとするモーションを見せたとします(ボールを保持せず、ドリブルは残したまま)。するとディフェンスは、シュートを打たせまいと、ズレを埋めるために前に出てくるでしょう。そのときが、絶好の「抜くタイミング」になります。 その瞬間、低い体勢で再びドリブルをして、一気に抜き去ります。 ですからどんな状況でも平常心で打つことができるようにルーティンを決めておくことはとても大事です。 チェンジオブペースでドリブルを止めたときに、ディフェンスの重心がどちらの足にかかっているのかを見極められれば、さらに抜きやすくなります。緩急の差をつけて、ズレを生み出し、重心を見極めれば、いとも簡単に抜けるはずです。 シューター以外のルール フリースローでの得点は1点ですが、このフリースローを確実に決めることができるかどうかが勝敗を分けるといっても過言ではありません。 またシュートを打つ際、なるべく高い軌道の方が入りやすいといわれます。なぜならバスケットボールのリングは上を向いており、リングにボールを通すためには高い軌道の方が通りやすいからです。 またシュートフォームを意識することも大事です。練習でできていないことは試合でもできないのでしっかりフォームを意識しながら打つようにしてください。 つまり自分のシュートの外れ方によって狙う場所が変わるということです。そのためにもまずは自分のシュートの特徴を知り、分析することが大事になってきます。他にも疲労度によって力の加減が変わってしまう事が有りますので、試合中にも細かく確認しておく必要が有ります。 バスケットボールにおいて、この「ズレ」は非常に重要なキーワードです。このズレが生まれたときに、例えば、シュートに行こうとするモーションを見せたとします(ボールを保持せず、ドリブルは残したまま)。するとディフェンスは、シュートを打たせまいと、ズレを埋めるために前に出てくるでしょう。そのときが、絶好の「抜くタイミング」になります。 フリースローを打つ人がシュートを打つ際、手からボールが離れるまではその場を離れることはできません。もし手からボールが離れる前に移動してしまうとそのシュートは無効となります。 参考動画 フリースローはコツさえつかめば誰でも確率を上げることができるので、ぜひ今回の記事を参考に練習に取り入れてみてください。 フリースロー時に狙う場所や理想的な軌道 フリースローレーンに規定の人数以外は入ることができません。(オフェンスは2人、ディフェンスは3人) では、スピードがない選手は相手が抜けないのでしょうか? そんなことはありません。スピードがない選手でもディフェンスを抜けるんです。そこが、バスケットボールの面白いところですよね。 チェンジオブペース(別名ヘジテーション)は、ドリブル技術の1つです。身につけておきたい度合いでいうと、クロスオーバーと同じ、星5つ(最大5)です。これは必ず身につけておきたい技術です。ヘジテーションしながらクロスオーバーで抜くとか、他の技と合わせることで簡単に抜けるので、1対1も怖くなくなるでしょう。 YouTubeチャンネル『めぐちゃんねる』. https://clutchtime.jp/archives/1556 バスケ仲間をお探しの方 ストップして再び動き出すとき、意識としては「いきなりトップスピード」を出すことです。緩急の差が激しいければ激しいほど、抜ける確率が高まります。しかし、ストップしていた状態からいきなりトップスピードが出せたとしたら、陸上競技に転向したほうが良いかもしれません。それほど難しいことであり、ほぼほぼ、「いきなりトップスピード」は出せません。 この記事では、チェンジオブペースにどんなメリットがあって、どのように行えばよいのかを解説しています。 チェンジオブペース(別名ヘジテーション)は、ドリブル技術の1つです。身につけておきたい度合いでいうと、クロスオーバーと同じ、星5つ(最大5)です。これは必ず身につけておきたい技術です。ヘジテーションしながらクロスオーバーで抜くとか、他の技と合わせることで簡単に抜けるので、1対1も怖くなくなるでしょう。 チェンジオブペース(別名ヘジテーション)は、ドリブル技術の1つです。身につけておきたい度合いでいうと、クロスオーバーと同じ、星5つ(最大5)です。これは必ず身につけておきたい技術です。ヘジテーションしながらクロスオーバーで抜くとか、他の技と合わせることで簡単に抜けるので、1対1も怖くなくなるでしょう。 この2点です。緩急については、再三説明してきましたので、ここでは控えます。では、「タイミング」について説明していきたいと思います。 では、どうすればよいのでしょうか。そこで大事になるのが「タイミング」です。「いきなりトップスピード」に近いスピードを、いつ出すのか。簡単に言えば、ディフェンスの想定外のタイミング、あるいはディフェンスの体が付いて来られないタイミングです。 それ以外のプレーヤーは3ポイントラインの外側に出なければいけません。 いかに緩急をつけるか 一方シュートを振りかぶって打つ人はつま先を外側に向けて打つとスムーズに打てるようになります。一度つま先の向きというものも確認してみてください。 ですからどんな状況でも平常心で打つことができるようにルーティンを決めておくことはとても大事です。 基本は、前を向いて(ドリブルをしている手元を見ないで)ドリブルすることです。これができないと技が出せません。初心者の人は、まずは前を向いてドリブルできることを身につけてください。 SPOTAS+の『サークル』で、あなたのバスケサークルを広く宣伝しませんか?簡単に登録して皆にサークルの魅力を伝えよう! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ©Copyright2020 ClutchTime.All Rights Reserved. 今回フリースローを上達させるポイントや練習法を紹介してきましたがいかがだったでしょうか。フリースローは得点こそ1点しか入りませんが、状況によっては試合を決めるシュートになります。 “抜けるタイミング”を掴むことができると、簡単にディフェンスが抜けるようになります。しかし、だからと言って毎回同じタイミングで抜こうとすると、タイミングを読まれる可能性が出てきます。 フォロースルー シュートをショルダー気味に打つ人はつま先を正面に向けるとスムーズに打てるようになります。 ですからプロの選手でもボールがリングを通過するまでフォロースルーを残す人もいるくらいです。フリースローを打つ時はぜひフォロースルーも意識してみてください。 まとめ またシュートを打つ際、なるべく高い軌道の方が入りやすいといわれます。なぜならバスケットボールのリングは上を向いており、リングにボールを通すためには高い軌道の方が通りやすいからです。 フリースローのルール YouTubeチャンネル『中川直之考えるバスケットの会』 クルマがブレーキをかけた時点から、完全に止まるまで移動します。これと同じように、人も「止まれ」と脳に命令してから、完全に止まるまで少し移動してしまいます。ドリブルしているオフェンスが急にストップしたときに、ディフェンスはおそらく1、2歩は進んでしまうはずなのです。このときに、「ズレ」ができます。 つまり自分のシュートの外れ方によって狙う場所が変わるということです。そのためにもまずは自分のシュートの特徴を知り、分析することが大事になってきます。他にも疲労度によって力の加減が変わってしまう事が有りますので、試合中にも細かく確認しておく必要が有ります。 バスケのシュートフォームで打った後のフォロースルーが大事だということはよく聞くと思います。なぜかというとフォロースルーが安定するとボールの飛ぶ方向も安定するのでシュートがずれにくくなるからです。 シューター以外のルール SPOTAS+の『サークル』で、あなたのバスケサークルを広く宣伝しませんか?簡単に登録して皆にサークルの魅力を伝えよう! シューターは審判からボールをもらってから5秒以内にシュートを打たなければいけません。5秒以上経ってしまうとそのシュートは無効となってしまいます。 あなたはシュートを打つ時、つま先はどこを向いていますか?人によって正面を向いていたり横を向いていたりと様々ですが、自分のシュートフォームにあったつま先の向きというものがあります。 フリースローレーンに規定の人数以外は入ることができません。(オフェンスは2人、ディフェンスは3人) https://clutchtime.jp/archives/1556 フリースローの確率を上げるために普段の練習で意識してほしいことは、常に実際の試合をイメージしてシュートを打つということです。一番良いのは成功するイメージをもとに自分ならではのルーティンを決めておくことです。 シュートを打つとき狙うべき場所としてリングを狙うということは正直大正解なのですが、というかリングを狙わないと入らないので笑, なんでかっていうと、仮にあなたはずっと正面からのシュートしか練習していなかったとします。, では、いざ試合本番になった時に45度から、リングのボードと並行の位置からシュートを打つことだってありますよね?, そんなときあなたは正面からしかシュートの練習をしていなかったわけなので、まずシュートが入ることはないと思います。, なんせどの角度から見ても同じ感覚で配置されているのでこれは目印にするしかありません!, 狙う場所がわかっても、どういう感じに狙ったらいいかはわからないはずなので紹介します!, こうすることで必ずシュートしたボールがきれいなアーチを描いてくれるのでシュートの確率が上がります!, しかもいろんな角度からそれぞれの練習をしなくてもどの角度からも同じように見えるので、毎回同じリズムで打つことができていいことだらけです!, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. シューターは打ったボールがリングに当たるまで、その場から離れてはいけません。リングに当たる前に離れてしまうとそのシュートは無効となってしまいます。 バスケットボールにおけるフリースローに関する研究, バスケのドリブルテクニックの1つ「チェンジオブペース」。 つま先の向き https://nba-quest.com/dribbling-skills/ フリースローでの得点は1点ですが、このフリースローを確実に決めることができるかどうかが勝敗を分けるといっても過言ではありません。 『考える力を伸ばす! バスケットボール練習メニュー200』(日立サンロッカーズ ヘッドコーチ 小野秀二 著) <参考> https://clutchtime.jp/archives/1556 またシュートフォームを意識することも大事です。練習でできていないことは試合でもできないのでしっかりフォームを意識しながら打つようにしてください。 フリースローを打つ際に意識すべきこと 参考動画 ここまで何度も説明をしていますが、改めてチェンジオブペースのポイントとなる点を2つ挙げたいと思います。 では、どうすればよいのでしょうか。そこで大事になるのが「タイミング」です。「いきなりトップスピード」に近いスピードを、いつ出すのか。簡単に言えば、ディフェンスの想定外のタイミング、あるいはディフェンスの体が付いて来られないタイミングです。 つま先の向き バスケ > HowTo > バスケのシュートで回転をかけるコツとは【原因徹底解説】 〜あのスリーポイントシューターが放つ回転のかかった美しいシュートを見よ!〜, バスケットではシュートにバックスピンをかけます。なぜかけるのか、そのメリットとコツ、そして回転がかからない原因を説明しています。, ボールを扱うスポーツは多くあります。野球、サッカー、卓球、テニスなどなど。例に挙げたすべてのスポーツは、競技中、ボールに回転をかけます。野球は、ピッチャーがボールに回転をかけることで、投げるボールがカーブ、シュート、フォークなどの変化球になります。サッカーでは、シュートを打つ人がボールに回転をかけると、シュートが曲がります。最近は、逆に回転をかけない無回転シュートで不規則な変化を狙ったりすることも見受けられます。卓球でも、サーブを打つ人がサーブ時にボールに回転をかけて軌道を変化させ、相手を惑わすシーンがあります。テニスも然りです。軌道を“変化”させることが、ボールに回転をかける目的です。, では、バスケットボールでは、どうなのでしょうか? 当然、バスケットボールでもシュートに回転をかけます。正確には、回転をかけようとするのではなく、理想的なシュートタッチをすれば、勝手に回転がかかります。“回転がかかってしまう”、そういった表現のほうが正確かもしれません。, 良いシュートはきれいな回転がかかっています。それは、きちんと指先を使ったリリースができているからです。ボールの下面を掌から指の腹、指先へと接地面が移動し、最後に手首のスナップでボールをこするようにするときれいな回転がかかり、アーチの高いシュートになります。, ただし、バスケットボールは野球やサッカーと違い、軌道を変化させることが狙いでボールに回転をかけているわけではありません。では、その目的(メリット)とは何なのでしょうか。, 指先を使ったシュートタッチができるとボールに回転がかかることは先に説明した通りです。では、回転がかかることで、どのようなメリットが生まれるのでしょうか。2つのメリットについて説明していきましょう。, ボールがリリースされる瞬間の力(スピード)がシュートの距離を決めます。リリースのスピードが速いと距離が伸び、スピードが遅いと距離が短くなります。なので、ゴールから遠い位置ではシュートの距離を長くしたいので、リリースのスピードを速くします。逆にゴールに近い位置ではシュートの距離は短いので、リリースのスピードを遅くすればいいのです。, リリースのスピードを速くするとたくさん回転がかかり、必然的にアーチが高くなります。アーチが高いということは滞空時間が長いということです。ボールが長く空中にあれば、飛距離が伸びます。距離の長いシュートを決めるためには、回転をかけることは必須です。, スリーポイントシュートの名手、NBAのステフィン・カリー選手のシュートは非常にきれいな回転がかかり、かつアーチの高いシュートです。シュートが空中にある時間、観客は固唾を飲んでボールを見つめ、一瞬の静寂がコートを包みます。その後、ボールがリングを通り、シュートが決まると大歓声が沸き起こる。一瞬にして静から動へと転換させてしまうことが、スリーポイントシュートの魅力なのではないでしょうか。, こうした誰もが魅了される長距離シュートを打つには、リリースのインパクトを意識し、回転がかかるシュートを打つことが望まれます。, バスケットボールの回転は、ボールの下面をこするようにリリースしますので、いわゆる“バックスピン”がかかります。ゴルフで良く聞かれる言葉かと思います。バックスピンがかかったボールが地面に着いた瞬間、キュルキュルと強烈なバックスピンをかけて戻ってくるシーンを見たことがあるかと思います。あれと同じ回転がかかっています。, そのことを頭に入れておいてください。では、シュートがリングの奥に当たったとします。ゴルフのように、バックスピンがかかったボールが手前に戻ってくるイメージです。当然、手前のリングに吸い込まれるケースが多くなります。次に、リングの手前に当たったケースです。この場合、リングの外側か内側かで変わってきます。リングの外側であればシュートは外れてしまいます。手前のリングの外側に当たるということは、そもそも距離が短いということですので、ほぼ失敗となります。リングの内側に当たるとバックスピンの影響から、リングに弾かれたボールが真上に上がりやすくなります。すると、こちらもリングに吸い込まれる可能性が高くなります。, 以上のメリットがあることから、総体的に回転をかけることでシュートの成功率が高くなります。, Bリーグなど高いレベルの試合を見ると、回転がかかっていないシュートを打つ人はほとんどいません。ところが、ミニバスや中学・高校などの試合では、あまり回転のかかっていないシュートを見る機会は珍しくありません。, その原因は、「シュートを遠くに飛ばそう」とすることからだと考えられます。テレビや動画で見たNBA選手のシュートを真似すること自体は悪いことではありません。しかし、スリーポイントなどシュートを遠くに飛ばそうと無理するあまり、正しいシュートフォームでリリースしないことがクセとなり、試合中にそのシュートフォームで打ってしまっているのです。, 小学生などは体の筋力が弱いため、アーチの低いシュートになってしまうことは多々あります。ところが、中学、高校になるとある程度、筋力もついてきます。そうすると、力でシュートを遠くに飛ばすことができてしまう。実はこれが良くないのです。, 一般的な、よくある間違いとして、シュートを遠くに飛ばそうとすればするほどアーチが低くなる傾向にあります。ボールに前へ飛ぶ力を伝えようとするあまり、ボールの下面ではなく、限りなく横面に近いところでリリースしてしまっているのです。よってアーチが低くなるし、下面でリリースできていないから回転もかかっていないしと、先に説明した“いいシュート”の要素が全く見当たらないものになってしまいます。, これは、多くの人が「ボールに力を伝えれば、シュートが遠くに飛ぶ」と思い込んでしまっているために起こる間違いです。シュートを遠くに飛ばそうとするならば、リリース時の「インパクトのスピード」を意識しなければならないのです。, バックスピンをかけるコツはただ1つです。「マジックタッチ」ができているかどうか。マジックタッチとは、前述したいいシュートのシュートタッチの動作です。改めて説明すると、「ボールの下面を掌から指の腹、指先へと接地面が移動し、最後に手首のスナップでボールをこするようにする」動作です。要するに、指先でリリースできているかどうかです。指の腹や掌でリリースしてしまうと、アーチが低く、回転のかかっていないシュートになってしまいます。「ボールの下面」と「指先」、この2つを意識してリリースするようにしましょう。, バックスピンの練習はボールがあればできます。ゴールは入りません。家の中でもできます。仰向けに寝て、顔の真上にシュートを打つ。この時に、マジックタッチを意識して回転をかける練習をしましょう。これができるようになると、フォームが安定します。安定すると、シュートがまっすぐ飛ぶようになります(横にブレたりしなくなります)。意識しなくても回転がかけられるようになるまで練習しましょう。, なぜシュートにバックスピンをかけるのか、その理由と方法を説明してきました。回転のかかった高いアーチのシュートは美しいです。ぜひ、観る人を魅了する、きれいで美しいシュートを打つ選手になってください。, SPOTAS+の『サークル』で、あなたのバスケサークルを広く宣伝しませんか?簡単に登録して皆にサークルの魅力を伝えよう!, SPOTAS+の『サークル』では、多くのバスケサークルが登録されています。ぜひこちらもご活用下さい。, 『バスケットボールの教科書1 技術を再定義する』(株式会社ERUTLUC代表 鈴木良和 著), この記事ではバスケのフリースローを上達させるためのポイントや練習法を詳しく丁寧に解説しています。

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