November 15, 2020
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今まで日中はおんぶで寝る、授乳寝落ちのどちらかでした。 耳栓がないと側にいるのが辛いです。。 購入したことある人いますか? 寝つきをよくするためにも寝る直前のテレビは控えましょう。, 先輩ママへの相談機能付き! 質問してよかったです。, 夜はお風呂入って体温も徐々に下がって部屋も暗いし眠くなりやすい状況ではあるけど、昼間だとどうしても明るいし夜とは違う空気なので難しいとは思います!でもネントレするに一番適している月齢でもありますし、無理なくがんばってみてください 娘は周りのママさんにびっくりされるほどの声の大きさ、泣き方をするため、 夜の寝かしつけの時に抱っこをしてまた部屋出てってやってるのはネントレじゃないので、抱っこするなら部屋でて行かなくても隣にいてあげたらいいですよ もちろん根気よく続けていかないととは思いながらも、 ネントレのポイントや、便利グッズも紹介します。, (アンケート:「赤ちゃんのネントレはいつから始めましたか?」先輩ママ・パパ50人に聞きました), 先輩ママ・パパが成功した「ネントレのやり方」です。 ネントレをした方の口コミや体験談を見てみると、ネントレをするまでは眠たくなったら寝かせることが基本なのですがネントレを始めると寝る時間にしっかりと睡眠をとって、起きている時間帯は元気に遊んでいる時間が長くなったという声があります。 またその他姶良市のこども園…, 恵庭市・北広島市・札幌(清田区・豊平区あたり)でインフルエンザ予防接種予約できる病院をご存…, 尾張旭市の令和3年度保育園申込みの際、2回引いたくじは何番でしたか? 赤ちゃんのネントレに成功した先輩ママ・パパ50人に聞いた「ネントレのやり方」。 産後のからだで育児は大変ですが、赤ちゃんが寝なくて自分も寝不足になるのがシンドイですよね。, 産後すぐ、ネントレ(ねんねトレーニング)を知って、これなら寝る時間ができる!と思い実践したんです。ネントレをしてる方のブログを読みあさり参考にして、マイルールも追加してネントレを開始。, それでも、現在生後8ヶ月の娘は、夜中に1度起きるくらいで朝まで寝ます。むしろお寝坊なくらい。, もし、ネントレが上手くいかなくても、なんで寝てくれないの?と思わないことが続けるコツですよ。, 眠たいだけで普段イライラしないことに怒ったり、泣いてる子どもに対しても「もう知らない」と思ってしまったり、、、, 生まれたばかりの子どもは、泣くしかないとわかってるのに、それでも自分が寝不足だとイラついてしまうんです。, でも、わたし自身がぐっすり寝れた日は、子どもが泣いて叫んでても「かわいいな〜」と感じます。, それで、ネントレは早いうちにやったほうが後々楽になるってブログに書いてあったので、生後1ヶ月から始めました。, ネントレ開始前は6、7時間しか寝ない日が多く、なんなら5時間半のときもありましたね。, 新生児ってこんなに寝ないんですか?授乳したらすぐ寝ると思ってたのに、全然寝ないんです。, 夜は12:00過ぎないと寝ないのは当たり前で、わたしが寝たくても寝れない状況が続きました。, 産後1ヶ月は会陰切開の傷口も痛いし、授乳も慣れてないので、そこに寝不足がくると本当に辛かったんですよね。, それが、ネントレを始めたら娘の睡眠時間が増えて、わたしも寝れる時間ができたのがすごくよかったです。, ネントレ前は、昼寝・夕寝もまともにしなかったので、新生児なのにショートスリーパーでした。, もちろん、昼寝・夕寝が短かったりしない日もありましたが、全くしない日が続くというのはなくなったんです。, 娘が昼寝・夕寝してる間に、家事ができたり、束の間のおやすみでわたしもゆっくりできました。, 朝寝・昼寝・夕寝をしてほしい時間に、寝るようになったことにビックリしたんですよね。, スケジュール通りにいくことが目的でしたが、ネントレを始めてすぐに慣れる赤ちゃんってすごいな〜と思いました。, 夜寝るとき12:00過ぎる日がまだありましたが、スケジュール通りに寝るようになったのがネントレの効果ですね。, そもそもネントレはねんねトレーニングの略で、赤ちゃんがひとりで寝る力をつける練習をすることです。, ネントレが出来ると、早い子だと数分で寝付いたり、ぐずっても寝るまでに何時間とかかることはありません。, 夜は寝室だけど、お昼寝はリビングのままわざわざ移動しなくてもネントレが出来ると感じたため, オルゴールのジブリを流す(poison流しても寝ない、アプリの泣き止みbabyも寝ない), こんな感じで、ゆるネントレをしてました。娘には寝てほしいけど、わたしも朝寝坊したいので、無理なくできるやり方にしました。, かっちりとしたネントレをする場合、ネントレ実践してる方の多くが読んでるネントレの本があります。, スケジュールの時間になったら授乳して、寝かそうとベッドに置いてトントンして、夕方になったらお風呂に入れて、、、, 夜はお腹トントンのほかに、ベッドにぬいぐるみを置いて「いまから寝るんだよー」の合図を送ってましたね。, 新生児なので見えてるかわかりませんが、毎回ジブリのオルゴールBGMとぬいぐるみでネントレしてました。, また、昼寝・夕寝もできるようになり、睡眠時間が増えて娘の寝不足がなくなったんです。, 新生児の平均睡眠は15.5〜16時間ですが、ネントレ前と比較するとかなり寝るようになりました。, 食べたり投げたりしてますが、寝るときしか出さないぬいぐるみなので、寝る合図と感じてくれてたらいいなーと思いを込めてます。, 生まれて間もない大変な時期ですが、色々やってみて自分に合うやり方でチャレンジしてみてくださいね。, 美容部員で0歳児のママです。 皆さんどうされてるか教えて欲しいです☆ 夜のようにうまくいかない気がなんとなくしています 今までおっぱい寝落ちが入眠手段だったのですが、トントン寝に挑戦して時間はかかるものの寝てくれるようになってきました 本記事は私の息子がネントレの成果で、ぶっ通し12時間寝るようになったので、その方法を皆さんにご紹介したものとなっています。毎日、赤ちゃんの寝かせつけに苦労されている方は必見の内容となって … なぜならば、この方法を赤ちゃんが見つけることより赤ちゃんが手のかからない賢い子供に育ってくれるといわれているからです。. ネントレをしてる方のブログを読みあさり参考にして、マイルールも追加してネントレを開始。 そんな生後1ヶ月のネントレ記録を残しておこうと、記事にしました。 生後1ヶ月でネントレを始めようか考えてるママの参考になれば嬉しいです。 おっぱい以外でも寝てくれたらな、と思っています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); つまり、ねんねをするためのトレーニングのことで、一人で赤ちゃんが寝るようになることを相称してネントレと呼んだりしています。, 赤ちゃんが一人で寝られるように抱っこや添い寝、添い乳もなく一人で寝られるようにするトレーニングもことを指していますね。, やり方については家庭や国によっても様々となっていますが、基本的なルールは「赤ちゃんをほおっておく」というのが基本となりますので日本のママからは賛否両論の声もある寝かしつけの方法となっています。, ネントレをすることで赤ちゃんが一人で寝てくれるようになるとママも一人で寝られるようになり夜中に起きたり、夜泣きに対応したりする必要もなくなりまので効果も高いものとなりますね。, 海外では赤ちゃんを小さなうちから一人で寝かせることを基本としており、夜中に泣いていようが、夜泣きをしようが基本的にはママもパパも助けにはいかないという風習があります。, 私の親戚が実はニュージーランドに住んでいるのですが、日本にかえってきたときに同じようなことを言っており、赤ちゃんの頃から一人で寝かせているからママが寝不足になったりすることはほとんどないという声がありました。, 海外では赤ちゃんを放っておいても問題がないというのが基本的な考えとして浸透をしているため当たり前の週間なのですが、日本は赤ちゃんが泣いたら抱っこをする、泣き止むまでずっと抱っこをするというのが基本的な考えのためあまり浸透をしていません。, 正直「日本みたいに一緒に寝る意味が分からない」なんて言われることもありますのでネントレに効果についてまとめていきましょう。, ネントレをする時期ですが、早い時期で3~4ヶ月くらいの時期からを推奨をする人もいますがネントレの目的1つに赤ちゃんの生活リズムを整えるという目的があります。, その最適な時期は6ヶ月と言われており、夜泣きも始まるので先手を打って夜泣きをさせないようにする目的もあります。, また、離乳食も進んでいくとおっぱいもほしくなり執着をするようになりますので、できれば子供がいろいろなことを理解する前にネントレを始めることをしていきましょう。, ネントレで有名な著書といえば、ネントレのジーナ式と呼ばれるジーナフォードさんが書いた本が参考になりますね。, 実際にジーナさんが実践をした授乳時間や睡眠時間など参考になることも書いてありますので、ネントレを始める人向けのバイブルともいえます。, もちろんネントレをはじめていきなり成功をするということはないのですが、徐々に効果もあらわれメリットもありますので紹介をしていきましょう。, 夜は寝ることが基本となり、日中は起きていることが多いことから生活リズムが整うようになります。, ネントレをした方の口コミや体験談を見てみると、ネントレをするまでは眠たくなったら寝かせることが基本なのですがネントレを始めると寝る時間にしっかりと睡眠をとって、起きている時間帯は元気に遊んでいる時間が長くなったという声があります。, 夜は寝る、昼間は活動的になるという生活リズムが身に着くのでママたちにとっても効果が非常に高いといえますね。, 生活リズムが整うとタイムスケジュールも作りやすくなることから外出や予定も立てやすくなったという声は多いです。, 添い寝をするときにおっぱいを飲ませたりするとそれがほしくてぐずったり、おっぱいを飲んでからしか寝れないため口さみしくなると泣いてしまったりすることもあります。, しかし、ネントレをして自分で寝る力が身に着くと長時間深い眠りにつくことから昼間もしっかりとおきており、機嫌よく遊んでいる時間が多くなるというメリットがあります。, ネントレをしていないときはほしい時におっぱいをあげて、結局離乳食などの食事をほとんど食べていない間にウトウトと寝てしまったなんてこともあります。, しかし、ネントレをしてしっかりと寝る習慣が身についていると、おっぱいを欲しがる回数も減ったことから食べることに集中をするようになります。, 結果的には体重も順調に伸びていきますのでネントレをすることにより効果も高まります。, もちろんいきなり夜泣きがなくなるというわけではなく、ネントレが進むごとに夜泣きも減っていきます。, 小さな時期は授乳はもちろん必要なのですが、おっぱいを欲しがる時間も徐々に減っていき最終的にほとんど起きなくなります。, まずネントレに成功をしたときに効果が最も高いのがこの「ママの睡眠時間」になります。, 赤ちゃんが生まれて子育てが始まると多くのママからの声としてあるのは「寝不足」「1時間しっかりと寝たい」というものです。, 特に新生児だと頻繁に泣くことから抱っこをしたり、あやしたりすることが多くなるため育児に追われ、授乳に追われてという形になります。, しかし、ネントレの基本的な考えとしては「放っておく」という考えがあるためママも睡眠時間も増えるため日中は赤ちゃんと思い切り触れ合えるという点は大きなメリットになります。, ネントレに成功をすると赤ちゃんも一人で寝てくれるようになるため、寝ている間はママもパパも自由な時間を取ることができます。, そのため、テレビを見たり、映画を見たり、本を読んだり、パパにお願いをしてランニングへ行ったりしてリフレッシュの時間としても使えます。, 子育て中に自分の時間をとれるので気持ち的にも余裕ができるので赤ちゃんとよりゆったりと関われるようになります。, もちろんまだまだ小さな赤ちゃんなので、いろんなことができるということではありませんが一人で寝るということが身に着きます。, しかし、メリットばかりではなくデメリットもありますのでネントレのデメリットについても書いていきましょう。, 赤ちゃんが一人で寝てくれるとママも時間も確保できますし、授乳も一定の時間にだけ行けばよくなるのでメリットも高いでしょう。, こんな風にネントレをすることで、赤ちゃんの睡眠時間が長くなり眠りも深くなるため日中も規則正しい生活週間が身に着くといわれています。, 赤ちゃんが泣いていても基本は助けに行かないということがネントレの基本となっていましたが、なかなか難しい点もあります。, 特に心配をされるのは「あまり泣かない静かな赤ちゃん」のことを指しているサイレントベイビーになるのではないか?という点です。, 泣いても助けてももらえない、抱っこもしてもらえないということから自己主張をしなくなってしまうのではないかということなのですが、寝るまでに数時間もなきっぱなしということはありません。, また、スキンシップは寝る前にしっかりとしてから寝かしつけるので安心をして眠るようになります。, こんな風にネントレに成功をすると赤ちゃんが寝ている間は余裕ができるのですが、その反面赤ちゃんが気になって仕方がないという点はデメリットと言えるかもしれません。, ついつい抱っこをしてしまいたくなる気持ちもあるのですが、赤ちゃんにとってどうなのかをよく考えなければなりませんし、ネントレをしているママのことも考えたときも対処法について書いていきましょう。, 泣いていてもそのうち泣き止むようになり、自分で寝られるようになりますので心ぐるしいかもしれませんがそのままほおっておきましょう。, 体験談などを見てみると、すぐに寝てしまったなんて声もありますし一週間は泣いていたけれどもそれ以降はすぐに眠るようになったという声もあります。, ネントレをしたいという気持ちがあっても、覚悟ができないとなった際には赤ちゃんを抱っこしてしまうケースもありますね。, もちろんネントレは一人で寝るというのが基本の考えなのでそこがズレてしまうことになります。, もちろんネントレをしない方法ならば抱っこをしておっぱいを飲ませても何の問題もありませんので、泣いて耐えられないならばよく考えましょう。, そんなネントレですが、上に書いているように成功をするとメリットはたくさんあります。, しかし、やり方や方法を間違えると失敗をすることになりますので十分気を付けていくようにしたいもの。, ネントレを実践していく前に再度理解をしておきたいことがネントレの基本ルールになります。, ネントレは「赤ちゃんを一人で部屋に寝かせて、泣いても構わない」というのがネントレのルールです。, 日本では泣くとついつい助けてしまいがちですが、そうではなく基本的には助けないというのが大原則となりますので、ネントレを始める前に自分自身の気持ちもしっかりと整えるようにしましょう。, この「赤ちゃんを一人にする」という点がネントレにとても大事な部分となりますので気を付けておきましょう。, 初日は泣くことも多いですが、普通ならば一週間もすれば赤ちゃんはどんどんと落ち着いてきます。, ママの気持ちからすると落ち着きませんがそこは我慢をして見届けるようにしてくださいね。, ネントレとは泣いていても基本は赤ちゃんを放っておくということが基本となるのですが、マンションやアパートなどになると周りの目もあるし、赤ちゃんの声が迷惑になることもあります。, この際に気を付けたいことは「おっぱいはあげない」などの一定のルールは決めておく方がよいです。, もちろん添い乳はしないことを基本とするのですが、そうではなく一緒に横にねて赤ちゃんを安心させたり、時には背中をトントンしたり、手をにぎったり、頭をなでたり。, 慣れてきたら徐々に添い寝をする時間を減らしたり、ベッドへいく最初だけにして添い寝をする時間を減らしていきましょう。, 他にもタオルを持たせたり、やわらかいガーゼを持たせたりして安心感を持たせるようにして下さい。, ただし、タオルなどを持たせたまま寝かせると窒息などの危険もありますので寝たらそっと取っておくこと。, 大人でもそうですが明るい部屋で寝るのはなかなか難しいですし、将来も暗い部屋で寝ることが基本となりますので部屋の中はできるだけ暗くしておきましょう。, 暗い部屋にいると眠りのホルモンであるメラトニンが分泌もされるのでスムーズに睡眠をすることができるようになります。, 昼間に日光を浴びておくとよりメラトニンが出るといわれていますので日光浴や散歩などへ出かけると良いでしょう。, 夜にいきなりネントレを始めたとしても寝ることに困ってしまうため急に対応をすることは難しくなります。, そのため昼寝の2時間程度ならばママも他の家事をしていたとしても助けにいけますので見守ることもできます。, 例えば、泣き止まないというときでもある程度は放っておくと決めておくことが必要ですし、夜中に起きたらそっと寝かしつけるなどルールを徹底しなければ意味がありません。, 弊害も多いのではないかと言われるのですが、海外では習慣として当たり前のようにネントレが行われていますので個人的には今後は積極的に取り入れる人も増えてくるのではないかと思っています。, 特にずっと赤ちゃんのそばにいるのに育児に疲れたという方はネントレをして少し自分の時間を確保することを考えても良いでしょう。, ネントレで失敗をするケースはママが気になってついつい見に行ってしまったり、泣くとすぐに抱っこをしてしまうことです。, 海外では当たり前に行われているものなのですが、そこに大きなズレが生じますのでしっかりとママが理解してからやるべきでしょう。, ネントレをやると決めたら継続して徹底をする、辞めるならば自宅での自分のやり方を徹底する。, 結局ママが右往左往すると最終的に可哀そうなのは赤ちゃんですし、ネントレがうまくいかないなんてことになります。, 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